Denná Tlač

Existuje spojenie medzi izbovými rastlinami a vašim duševným zdravím?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa cítite príjemne a pokojne v blízkosti izbových rastlín? Vedci stále viac odhaľujú, že izbové rastliny dokážu oveľa viac než len ozdobiť náš interiér. Významne ovplyvňujú naše duševné zdravie, a to znižovaním stresu, úzkosti a zlepšovaním stavu. Ako presne to funguje?

V dnešnom rýchlom tempe života je stres takmer všadeprítomný. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Physiological Anthropology ukázala, že práca s rastlinami dokáže znížiť napätie. Účastníci štúdie sa pri presádzaní rastlín cítili pohodlne a uvoľnene, pričom preukázali nižšiu hladinu stresu ako pri práci s počítačom. A nemusíte byť záhradníkom – aj samotná prítomnosť zelene v miestnosti má preukázateľné účinky na redukciu stresu.

Šťastie je ďalší benefit, ktorý vám prinesie prítomnosť zelene. Podľa výskumu uskutočneného na National Chin-Yi University of Technology sa ľudia, ktorí sa pravidelne obklopujú izbovými rastlinami, cítia šťastnejší. Výskum zistil, že najpozitívnejší efekt majú rastliny so zelenými listami a jemnou vôňou, ako je levanduľa, ktorá nielen príjemne vonia, ale aj upokojuje myseľ.

Máte problémy so sústredením? Izbové rastliny môžu byť práve to, čo potrebujete. Štúdia zistila, že živé kvety v triede pomáhali deťom lepšie sa zamerať na zadanie, čo prispievalo k zvýšeniu pozornosti a zlepšeniu kognitívnych schopností. Umiestnite niekoľko rastlín do svojej pracovnej miestnosti alebo na písací stôl a všimnite si, ako sa vaša koncentrácia zvyšuje. Tento účinok umocňuje aj zelená farba rastlín, ktorá je považovaná za jednu z najupokojúcejších farieb pre ľudský mozog.

Počas pandémie sa mnohí z nás ocitli uväznení vo svojich domovoch, kde nás práve izbové rastliny chránili pred pocitmi úzkosti. Výskum publikovaný v časopise Environmental Research zistil, že obklopenie sa rastlinami pomáha redukovať úzkosť, čo sa hodí najmä počas zimy alebo dlhšieho obdobia práce z domu.

Nie je nič jednoduchšie, než začať s pestovaním izbových rastlín. S minimálnou údržbou vám môžu priniesť mnohé výhody pre duševné zdravie. Stačí im venovať trochu pozornosti, pravidelne ich zalievať a umiestniť tam, kde je dostatok svetla.

Takže, ak máte pocit, že potrebujete vniesť do svojho života kúsok prírody a pokoja, zaobstarajte si izbovú rastlinu – alebo dve. Vaša myseľ vám za to poďakuje!